ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של מאה שפות – מתעדכן באופן שוטף.
ההתאוששות אחרי אימון: שינה, תזונה ומתיחות שמשפרות את הביצועים
השיפור בכושר לא קורה באימון אלא אחריו. מדריך מעשי להתאוששות נכונה, משינה ותזונה ועד מתיחות, עיסוי וימי מנוחה.
רכיבת שטח למתחילים: איך בוחרים אופניים, ציוד ומסלולים ראשונים
רכיבת שטח היא דרך נהדרת להכיר את הארץ ולשמור על כושר. כל מה שצריך לדעת לפני הרכיבה הראשונה: אופניים, ציוד, טכניקה ובטיחות.
איך בוחרים חוג ספורט לילדים: מה חשוב באמת ומה פחות
כדורגל, שחייה, ג׳ודו או התעמלות? מדריך להורים שמתלבטים איזה חוג ספורט לבחור, מה לבדוק במועדון ואיך שומרים על הנאה לצד הישגים.
ספורט ימי בישראל: שחייה בים פתוח, סאפ וקיאקים בלי לקחת סיכונים
הים התיכון מזמין לפעילות כל השנה, אבל הוא גם מסוכן. מדריך לבחירת ענף ימי, לציוד הנדרש ולכללי הבטיחות שכל מתאמן חייב להכיר.
אימוני כוח אחרי גיל 50: למה זה חשוב ואיך מתחילים בבטחה
אימוני כוח אינם רק לצעירים. מדריך למי שעבר את גיל 50 ורוצה לשמור על שרירים, עצמות ועצמאות, עם עקרונות בטיחות ותרגילים בסיסיים.
ריצה למתחילים: תוכנית הדרגתית מאפס ועד חמישה ק״מ בלי להיפצע
רוצים להתחיל לרוץ אבל לא יודעים איך? תוכנית הדרגתית, טיפים לציוד ולטכניקה, ודרכים לשמור על מוטיבציה עד שחמישה קילומטרים הופכים להרגל.